-
O firmie
Firma AQUA-STYL świadczy usługi z dziedziny aerobiku w wodzie. Jesteśmy ludźmi z pasją, którzy swoimi umiejętnościami i wiedzą chcą się dzielić z innymi. Tworząc miłą atmosferę podczas zajęć poczujesz się swobodnie, relaksując umysł jednocześnie wzmacniając i wysmuklając ciało.
Kilka słów...
Ruch, zwłaszcza w środowisku wodnym ma wiele zalet i coraz więcej świadomych osób korzysta z tego sposobu zdrowej rekreacji. Woda i basen kojarzą się nam najczęściej z pływaniem, jednak od pewnego czasu coraz bardziej popularne stają się zorganizowane zajęcia w wodzie – jak AQUA AEROBIK. Aqua aerobik jest bezpieczną formą aktywności fizycznej w wodzie, którą może uprawiać każdy bez względu na wiek, masę ciała, umiejętności pływackie czy poziom sprawności fizycznej. Jest to idealna forma rekreacji odpowiadająca potrzebom kobiet, które od zajęć oczekują dobrej zabawy, oderwania się od problemów dnia codziennego oraz rozluźnienia spiętych stresem mięśni. Ćwiczenia w wodzie oprócz atrakcyjności niosą za sobą wiele korzyści: wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę gibkości i koordynacji a także utratę masy. Dodatkowo ciało za sprawą ruchu wody poddawane jest nieustannemu masażowi co doskonale wpływa na poprawę sylwetki-wysmukla ją, ujędrnia skórę oraz pomaga zwalczyć cellulit. Dzięki specyficznym właściwościom środowiska wodnego wartości tętna wysiłkowego są o 20% niższe, anieżeli podczas wykonywania tych samych ćwiczeń na lądzie. Czego efektem jest mniejsze odczucie zmęczenia. Aqua aerobik wskazany jest również dla osób z nadwagą lub mających problemy zdrowotne z kręgosłupem czy stawami –podczas ćwiczeń odciążony jest układ kostno-stawowy a woda daje poczucie lekkości. Wiele uczestniczek trafia na pływalnię za radą fizjoterapeutów, gdyż terapia ruchowa w wodzie jest od lat jednym z ważniejszych czynników przyspieszających powrót do zdrowia.
Jak wyglądają zajęcia aqua aerobiku?
Zajęcia prowadzone są w grupach, przy muzyce przez wykwalifikowanych instruktorów. Mogą odbywać się zarówno w wodzie płytkiej gdzie ćwiczący ma stały kontakt z dnem basenu, jak i w głębokiej. Podczas ćwiczeń w wodzie głębokiej wykorzystywane są przybory oporujące oraz zwiększające pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody: pasy wypornościowe, makarony piankowe (o różnych długościach), aqua dyski i inne. Praca z użyciem pasa daje największe możliwości ćwiczeń, przy optymalnych warunkach odciążenia. Utrzymanie pozycji pionowej wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków oraz utrzymania tego napięcia prawie przez cały czas trwania zajęć. Ruchy rąk i nóg powodują zachwianie równowagi, więc w celu jej odzyskania uruchamiana jest maksymalna liczba mięśni. Ćwiczenia w pasie są bardzo wskazane ze względów bezpieczeństwa, zwłaszcza dla osób nie umiejących pływać. Pas nie krępuje ruchów, pozwala bez trudu utrzymać się na wodzie i ponad wszystko daje poczucie komfortu i pewności. Ze względu na wiele zalet oraz profesjonalny sposób prowadzenia, zajęcia aqua aerobiku cieszą się uznaniem i stale rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród pań ale coraz częściej także i mężczyzn.
-
Nauka Pływania
ZAJĘCIA GRUPOWE DLA DOROSŁYCH- wtorek (grupa zaawansowana) o 20.00na SDS basen 50 metrów. Czwartek- grupa początkująca o 19.00 basen 25metrów.Ilość miejsc ograniczona!
INDYWIDUALNA NAUKA PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH- oferta dla osób chcących nauczyć się pływać od podstaw lub pokonać lęk przed wodą. Udoskonalić technikę pływania, jako forma szybszego powrotu do zdrowia po przebytych urazach.. Uwaga trenera podczas zajęć indywidualnych skupiona jest wyłącznie na jednej osobie , przez co szybciej osiąga się zamierzone efekty.
-
Cennik
Pływalnia Gimnazjum Nr 9 przy ulicy Dunikowskiego
Ilość wejść Cena Cena 1 zajęcia Uwagi 1 wejście 20 zł 20 zł opłata przed zajęciami 5 wejść 90 zł 18 zł karnet ważny 6 tygodni 10 wejść 150 zł 15 zł karnet ważny 2 miesiące Grafik zajęć ul.Dunikowskiego
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek Pływalnia przy
Dunikowskiego
20.00 20.00 - 20.00 - Płyawlnie Floating Arena(dawny SDS) ul. Wąska
Ilość wejść Cena Cena za 1 zajęcia Uwagi 1 24 zł 24 zł opłata przed zajęciami 4 80 zł 20 zł karnet ważny 6 tygodni
8 150 zł 18,75 zł karnet ważny 2 miesiące
Grafik zajęć Floating Arena (dawny SDS)
poniedziałek
wtorek środa czwartek piątek Pływalnia
25metrów
-
20.00
-
20.00
-
Pływalnia
50metrów
- - - - - -
Partnerzy
Zapraszamy do współpracy
-
Galeria
-
Przeciwwskazania
Choroby układu krążenia np: niewydolność krążenia migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, i inne.Choroby układu oddechowego np: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, dychawica oskrzelowa (astma) z częstymi napadami duszności, i inne.Choroby przewodu pokarmowego np: wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych.Choroby układu dokrewnego np: nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy.Choroby laryngologiczne np: uszkodzenie małżowiny i przewodu słuchowego zewnętrznego, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, choroby narządu przedsionkowego (błędnika), ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków podniebiennych.Przeciwwskazania okulistyczne np: ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie woreczka łzowego, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki.Przeciwwskazania chirurgiczne: ostre zapalne stany narządów jamy brzusznej, stany zapalne skóry, tkanki podskórnej, mięśni, czyraki, ropne zakażenia.Choroby ginekologiczne np: stany zapalne narządu rodnego, mięśniaki macicy z krwawieniami, ciąża, ale dopiero od 6 tygodnia przed porodem.Inne: stany zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia, choroby krwi o przebiegu ostrym i postępującym, wszelkie choroby przebiegające z podwyższoną temperaturą ciała. -
-
Privacy Policy
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
-
Lorem Ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
