-
O firmie
Firma AQUA-STYL świadczy usługi z dziedziny aerobiku w wodzie. Jesteśmy ludźmi z pasją, którzy swoimi umiejętnościami i wiedzą chcą się dzielić z innymi. Tworząc miłą atmosferę podczas zajęć poczujesz się swobodnie, relaksując umysł jednocześnie wzmacniając i wysmuklając ciało.
Kilka słów...
Ruch, zwłaszcza w środowisku wodnym ma wiele zalet i coraz więcej świadomych osób korzysta z tego sposobu zdrowej rekreacji. Woda i basen kojarzą się nam najczęściej z pływaniem, jednak od pewnego czasu coraz bardziej popularne stają się zorganizowane zajęcia w wodzie – jak AQUA AEROBIK. Aqua aerobik jest bezpieczną formą aktywności fizycznej w wodzie, którą może uprawiać każdy bez względu na wiek, masę ciała, umiejętności pływackie czy poziom sprawności fizycznej. Jest to idealna forma rekreacji odpowiadająca potrzebom kobiet, które od zajęć oczekują dobrej zabawy, oderwania się od problemów dnia codziennego oraz rozluźnienia spiętych stresem mięśni. Ćwiczenia w wodzie oprócz atrakcyjności niosą za sobą wiele korzyści: wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę gibkości i koordynacji a także utratę masy. Dodatkowo ciało za sprawą ruchu wody poddawane jest nieustannemu masażowi co doskonale wpływa na poprawę sylwetki-wysmukla ją, ujędrnia skórę oraz pomaga zwalczyć cellulit. Dzięki specyficznym właściwościom środowiska wodnego wartości tętna wysiłkowego są o 20% niższe, anieżeli podczas wykonywania tych samych ćwiczeń na lądzie. Czego efektem jest mniejsze odczucie zmęczenia. Aqua aerobik wskazany jest również dla osób z nadwagą lub mających problemy zdrowotne z kręgosłupem czy stawami –podczas ćwiczeń odciążony jest układ kostno-stawowy a woda daje poczucie lekkości. Wiele uczestniczek trafia na pływalnię za radą fizjoterapeutów, gdyż terapia ruchowa w wodzie jest od lat jednym z ważniejszych czynników przyspieszających powrót do zdrowia.
Jak wyglądają zajęcia aqua aerobiku?
Zajęcia prowadzone są w grupach, przy muzyce przez wykwalifikowanych instruktorów. Mogą odbywać się zarówno w wodzie płytkiej gdzie ćwiczący ma stały kontakt z dnem basenu, jak i w głębokiej. Podczas ćwiczeń w wodzie głębokiej wykorzystywane są przybory oporujące oraz zwiększające pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody: pasy wypornościowe, makarony piankowe (o różnych długościach), aqua dyski i inne. Praca z użyciem pasa daje największe możliwości ćwiczeń, przy optymalnych warunkach odciążenia. Utrzymanie pozycji pionowej wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków oraz utrzymania tego napięcia prawie przez cały czas trwania zajęć. Ruchy rąk i nóg powodują zachwianie równowagi, więc w celu jej odzyskania uruchamiana jest maksymalna liczba mięśni. Ćwiczenia w pasie są bardzo wskazane ze względów bezpieczeństwa, zwłaszcza dla osób nie umiejących pływać. Pas nie krępuje ruchów, pozwala bez trudu utrzymać się na wodzie i ponad wszystko daje poczucie komfortu i pewności. Ze względu na wiele zalet oraz profesjonalny sposób prowadzenia, zajęcia aqua aerobiku cieszą się uznaniem i stale rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród pań ale coraz częściej także i mężczyzn.
-
Nauka Pływania
ZAJĘCIA GRUPOWE DLA DOROSŁYCH- wtorek (grupa zaawansowana) o 19.00 na SDS basen 25 metrów. Czwartek- grupa początkująca o 19.00 basen 25metrów.Ilość miejsc ograniczona!
INDYWIDUALNA NAUKA PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH- oferta dla osób chcących nauczyć się pływać od podstaw lub pokonać lęk przed wodą. Udoskonalić technikę pływania, jako forma szybszego powrotu do zdrowia po przebytych urazach.. Uwaga trenera podczas zajęć indywidualnych skupiona jest wyłącznie na jednej osobie , przez co szybciej osiąga się zamierzone efekty.
-
Rehabilitacja w Wodzie i Pływanie Zdrowotne
Rehabilitacja w wodzie może być realizowana w formie pływania korekcyjnego-kompensacyjnego, ćwiczeń na płytkiej części pływalni lub ćwiczeń z wykorzystaniem pasa wypornościowego; również dla osób nie posiadających umiejętności pływackich!
Ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem warunków odciążenia wykonywane w pozycji pionowej, wpływają na zwiększenie ruchomości stawów, bez przeciążania układu ruchu, a także przyczyniają się do zwiększenia siły mięśniowej. Jest to świetna forma aktywności dla osób w każdym wieku.
Pływanie korekcyjne pozwala nabyć podstawowe umiejętności poruszania się w wodzie, a także wdraża postępowanie korekcyjno-kompensacyjne. Jest to odpowiednia forma aktywności dla dzieci w wieku szkolnym z nie prawidłowo ukształtowaną postawą ciała.
Korzyści płynące z uczestnictwa w ćwiczeniach w wodzie to:
- zwiększenie ruchomości stawów obwodowych, kręgosłupa, a także klatki piersiowej
- zwiększenie wydolności oddechowej
- wzmocnienie osłabionych mięśni posturalnych
- zwiększenie ogólnej wydolności organizmu
- harmonijne kształtowanie sylwetki
- elongacja kręgosłupa
Ponadto korzyści płynące z zajęć korekcyjnych to:
- obniżenie napięcia mięśni skróconych
- wzmocnienie selektywne osłabionych mięśni posturalnych
- wypracowanie prawidłowych odruchów postawy i autokorekcji
Nasza oferta
DLA DZIECI W WIEKU SZKOLNYM
Forma - zajęcia indywidualne
Czas - 30 minut
Koszt - 50 zł
Prowadzący zajęcia – mgr Fizjoterapii
Opis - Pierwsze zajęcia diagnostyczne zostaną powtórzone także na koniec cyklu ćwiczeń. Korektywą będą objęte dzieci z nieprawidłowo ukształtowaną postawą ciała, a także dzieci z wadami postawy w postaci:- skolioz
- pleców okrągłych
- pleców wklęsłych
- pleców płaskich
- plecy wklęsło-okrągłych
- kifozy młodzieńczej
- klatki piersiowej lejkowatej
- klatki piersiowej kurzej
- koślawości stawów kolanowych
- szpotawości stawów kolanowych
- asymetrii ustawienia stawów skokowych
- płaskostopia
DLA DOROSŁYCH
Forma - zajęcia indywidualne lub grupowe
Koszt / czas zajęć indywidualnych - 50 zł / 30 min
Koszt / czas zajęć grupowych - 450 zł za semestr 15 zajęć \ 45 min
Prowadzący zajęcia - mgr Fizjoterapii
Opis - Pierwsze zajęcia obejmują konsultację diagnostyczną, powtórzoną na koniec cyklu ćwiczeń. Zajęcia skierowane są dla osób dorosłych, zmagających się z:- przewlekłym bólem kręgosłupa
- niewyrównanymi wadami postawy
- zespołami przeciążeniowymi kręgosłupa i stawów obwodowych
- dolegliwościami stawów obwodowych,
- zwyrodnieniem stawów
- zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa
- reumatoidalnym zapaleniem stawów
- chorobami metabolicznymi
- po przebytych urazach układu ruchu
- dla osób prowadzących siedzący tryb życia
- dla osób ze wskazaniem do ćwiczeń w odciążeniu
Zajęcia niezależnie od wybranej formy składają się z dwóch części:
- Część wstępna - na brzegu pływalni: przeprowadzone będą ćwiczenia, które zostaną dobrane po wcześniejszej konsultacji. Mają one na celu wstępne przygotowanie układu ruchu, poprzez stretching mięśni nadmiernie napiętych, a także wzmocnienie osłabionych struktur. Prowadzone będą także elementy stabilizacji.
- Część zasadnicza - w wodzie: warunki odciążenia wraz z oporem wody dają idealną możliwość do wzmocnienia mięśni i odciążenia stawów, a także są doskonałym urozmaiceniem ćwiczeń podstawowych.
-
Półkolonie letnie
PÓLKOLONIE LETNIE Z AQUA STYLEM
AKTYWNIE I KREATYWNIE!
Wakacje w mieście nie muszą być nudne. Nasze półkolonie to nie tylko zajęcia w siedzibie! To przede wszystkim bogaty program z wieloma atrakcjami, dzięki którym Twoje dziecko miło i bezpiecznie spędzi czas.
W programie:
- Wyrabianie i wypiekanie własnej pizzy i ciasteczek na warsztatach kulinarnych- ,,U Piekarzy”
- Gry i zabawy w wodzie na kąpielisku Głębokie
- Wyjście do kina ,,Helios”
- szaleństwa wodne w kompleksie rekreacyjnym Arkonka
- dobra zabawa połączona z doskonaleniem pływania - na basenie Floating Arena. Zajęcia prowadzone pod okiem wykwalifikowanej kadry trenerskiej z Kuźni Olimpijskiej
- park linowy – Tarzania na kąpielisku Głębokie
- kontynuacja programu „Pokaż klasę” – zasady savoir vivre na co dzień
- codziennie zajęcia na sali gimnastycznej gry i zabawy ogólnorozwojowe , gry zespołowe – piłka nożna, siatkowa, koszykowa (mini turnieje)
- wychodzą z cienia podwórkowe wspomnienia - gry i zabawy z dawnych lat
- zabawy integracyjne
- zajęcia taneczne
- zajęcia plastyczno – artystyczne
- bezpieczne poruszanie się w mieście
- I wiele, wiele więcej……..j
Wszystkie zajęcia odbywają się pod czujnym okiem naszych doświadczonych nauczycieli i wychowawców.
Półkolonie zgłoszone w Kuratorium Oświaty.
Serdecznie zapraszamy: Monika Łuszczek i Magdalena Lachowicz
-
Cennik
GRAFIKI ZAJĘĆ
Pływalnia SDS
25metrów
Wtorek
20.00
Czwartek
20.00
Pływalnia przy
Dunikowskiego
Poniedziałek
20.00
Czwartek
20.00
CENNIK SDS
Ilość wejść
Cena
Cena za 1 zajęcia
Uwagi
1
24 zł
24 zł
opłata przed zajęciami
4
90 zł
22,50 zł
karnet ważny 6 tygodni
8
170 zł
21,25 zł
karnet ważny 2 miesiące
CENNIK DUNIKOWSKIEGO
Ilość wejść
Cena
Cena 1 zajęcia
Uwagi
1 wejście
24 zł
24 zł
opłata przed zajęciami
5 wejść
100 zł
20 zł
karnet ważny 6 tygodni
10 wejść
170 zł
17 zł
karnet ważny 2 miesiące
-
Partnerzy
Zapraszamy do współpracy
-
Galeria
-
Przeciwwskazania
Choroby układu krążenia np: niewydolność krążenia migotanie przedsionków, wady serca wrodzone, zakrzepowe zapalenie żył, i inne.Choroby układu oddechowego np: zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, rozedma płuc, dychawica oskrzelowa (astma) z częstymi napadami duszności, i inne.Choroby przewodu pokarmowego np: wrzód żołądka i dwunastnicy, ostry nieżyt żołądka, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka i dróg żółciowych.Choroby układu dokrewnego np: nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, niedoczynność kory nadnerczy.Choroby laryngologiczne np: uszkodzenie małżowiny i przewodu słuchowego zewnętrznego, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, choroby narządu przedsionkowego (błędnika), ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków podniebiennych.Przeciwwskazania okulistyczne np: ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie woreczka łzowego, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki.Przeciwwskazania chirurgiczne: ostre zapalne stany narządów jamy brzusznej, stany zapalne skóry, tkanki podskórnej, mięśni, czyraki, ropne zakażenia.Choroby ginekologiczne np: stany zapalne narządu rodnego, mięśniaki macicy z krwawieniami, ciąża, ale dopiero od 6 tygodnia przed porodem.Inne: stany zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia, choroby krwi o przebiegu ostrym i postępującym, wszelkie choroby przebiegające z podwyższoną temperaturą ciała. -
-
Privacy Policy
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
-
Lorem Ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labor.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
Sum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt uterste.
Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet conse ctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et. labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercita.
