Aqua Styl - aqua aerobik szczecin, aqua aerobic szczecin, aqua fitness szczecin, gimnastyka w wodzie, fitness w wodzie, ćwiczenia w wodzie, pływanie szczecin, odchudzanie, celulit, szczupła sylwetka , ból pleców, ból kręgosłupa, rehabilitacja w wodzie, relaks, dieta, trening indywidualny w wodzie

O firmie

Firma AQUA-STYL świadczy usługi z dziedziny aerobiku w wodzie. Jesteśmy ludźmi z pasją, którzy swoimi umiejętnościami i wiedzą chcą się dzielić z innymi. Tworząc miłą atmosferę podczas zajęć poczujesz się swobodnie, relaksując umysł jednocześnie wzmacniając i wysmuklając ciało.

Kilka słów...

Ruch, zwłaszcza w środowisku wodnym ma wiele zalet i coraz więcej świadomych osób korzysta z tego sposobu zdrowej rekreacji. Woda i basen kojarzą się nam najczęściej z pływaniem, jednak od pewnego czasu coraz bardziej popularne stają się zorganizowane zajęcia w wodzie – jak AQUA AEROBIK. Aqua aerobik jest bezpieczną formą aktywności fizycznej w wodzie, którą może uprawiać każdy bez względu na wiek, masę ciała, umiejętności pływackie czy poziom sprawności fizycznej. Jest to idealna forma rekreacji odpowiadająca potrzebom kobiet, które od zajęć oczekują dobrej zabawy, oderwania się od problemów dnia codziennego oraz rozluźnienia spiętych stresem mięśni. Ćwiczenia w wodzie oprócz atrakcyjności niosą za sobą wiele korzyści: wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę gibkości i koordynacji a także utratę masy. Dodatkowo ciało za sprawą ruchu wody poddawane jest nieustannemu masażowi co doskonale wpływa na poprawę sylwetki-wysmukla ją, ujędrnia skórę oraz pomaga zwalczyć cellulit. Dzięki specyficznym właściwościom środowiska wodnego wartości tętna wysiłkowego są o 20% niższe, anieżeli podczas wykonywania tych samych ćwiczeń na lądzie. Czego efektem jest mniejsze odczucie zmęczenia. Aqua aerobik wskazany jest również dla osób z nadwagą lub mających problemy zdrowotne z kręgosłupem czy stawami –podczas ćwiczeń odciążony jest układ kostno-stawowy a woda daje poczucie lekkości. Wiele uczestniczek trafia na pływalnię za radą fizjoterapeutów, gdyż terapia ruchowa w wodzie jest od lat jednym z ważniejszych czynników przyspieszających powrót do zdrowia.

Jak wyglądają zajęcia aqua aerobiku?

Zajęcia prowadzone są w grupach, przy muzyce przez wykwalifikowanych instruktorów. Mogą odbywać się zarówno w wodzie płytkiej gdzie ćwiczący ma stały kontakt z dnem basenu, jak i w głębokiej. Podczas ćwiczeń w wodzie głębokiej wykorzystywane są przybory oporujące oraz zwiększające pływalność i pozwalające na swobodne unoszenie się na powierzchni wody: pasy wypornościowe, makarony piankowe (o różnych długościach), aqua dyski i inne. Praca z użyciem pasa daje największe możliwości ćwiczeń, przy optymalnych warunkach odciążenia. Utrzymanie pozycji pionowej wymaga napięcia mięśni brzucha, grzbietu i pośladków oraz utrzymania tego napięcia prawie przez cały czas trwania zajęć. Ruchy rąk i nóg powodują zachwianie równowagi, więc w celu jej odzyskania uruchamiana jest maksymalna liczba mięśni. Ćwiczenia w pasie są bardzo wskazane ze względów bezpieczeństwa, zwłaszcza dla osób nie umiejących pływać. Pas nie krępuje ruchów, pozwala bez trudu utrzymać się na wodzie i ponad wszystko daje poczucie komfortu i pewności. Ze względu na wiele zalet oraz profesjonalny sposób prowadzenia, zajęcia aqua aerobiku cieszą się uznaniem i stale rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród pań ale coraz częściej także i mężczyzn.
Nauka Pływania

ZAJĘCIA GRUPOWE DLA DOROSŁYCH- wtorek (grupa zaawansowana) o 19.00 na SDS basen 25 metrów. Czwartek- grupa początkująca o 19.00 basen 25metrów.Ilość miejsc ograniczona!

INDYWIDUALNA NAUKA PŁYWANIA DLA DZIECI I DOROSŁYCH- oferta dla osób chcących nauczyć się pływać od podstaw lub pokonać lęk przed wodą. Udoskonalić technikę pływania, jako forma szybszego powrotu do zdrowia po przebytych urazach.. Uwaga trenera podczas zajęć indywidualnych skupiona jest wyłącznie na jednej osobie , przez co szybciej osiąga się zamierzone efekty.

Rehabilitacja w Wodzie i Pływanie Zdrowotne

Rehabilitacja w wodzie może być realizowana w formie pływania korekcyjnego-kompensacyjnego, ćwiczeń na płytkiej części pływalni lub ćwiczeń z wykorzystaniem pasa wypornościowego; również dla osób nie posiadających umiejętności pływackich!

Ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem warunków odciążenia wykonywane w pozycji pionowej, wpływają na zwiększenie ruchomości stawów, bez przeciążania układu ruchu, a także przyczyniają się do zwiększenia siły mięśniowej. Jest to świetna forma aktywności dla osób w każdym wieku.

Pływanie korekcyjne pozwala nabyć podstawowe umiejętności poruszania się w wodzie, a także wdraża postępowanie korekcyjno-kompensacyjne. Jest to odpowiednia forma aktywności dla dzieci w wieku szkolnym z nie prawidłowo ukształtowaną postawą ciała.

Korzyści płynące z uczestnictwa w ćwiczeniach w wodzie to:

zwiększenie ruchomości stawów obwodowych, kręgosłupa, a także klatki piersiowej
zwiększenie wydolności oddechowej
wzmocnienie osłabionych mięśni posturalnych
zwiększenie ogólnej wydolności organizmu
harmonijne kształtowanie sylwetki
elongacja kręgosłupa

Ponadto korzyści płynące z zajęć korekcyjnych to:

obniżenie napięcia mięśni skróconych
wzmocnienie selektywne osłabionych mięśni posturalnych
wypracowanie prawidłowych odruchów postawy i autokorekcji

Nasza oferta

DLA DZIECI W WIEKU SZKOLNYM

Forma - zajęcia indywidualne
Czas - 30 minut
Koszt - 50 zł
Prowadzący zajęcia – mgr Fizjoterapii
Opis - Pierwsze zajęcia diagnostyczne zostaną powtórzone także na koniec cyklu ćwiczeń. Korektywą będą objęte dzieci z nieprawidłowo ukształtowaną postawą ciała, a także dzieci z wadami postawy w postaci:

skolioz
pleców okrągłych
pleców wklęsłych
pleców płaskich
plecy wklęsło-okrągłych
kifozy młodzieńczej
klatki piersiowej lejkowatej
klatki piersiowej kurzej
koślawości stawów kolanowych
szpotawości stawów kolanowych
asymetrii ustawienia stawów skokowych
płaskostopia

DLA DOROSŁYCH

Forma - zajęcia indywidualne lub grupowe
Koszt / czas zajęć indywidualnych - 50 zł / 30 min
Koszt / czas zajęć grupowych - 450 zł za semestr 15 zajęć \ 45 min
Prowadzący zajęcia - mgr Fizjoterapii
Opis - Pierwsze zajęcia obejmują konsultację diagnostyczną, powtórzoną na koniec cyklu ćwiczeń. Zajęcia skierowane są dla osób dorosłych, zmagających się z:

przewlekłym bólem kręgosłupa
niewyrównanymi wadami postawy
zespołami przeciążeniowymi kręgosłupa i stawów obwodowych
dolegliwościami stawów obwodowych,
zwyrodnieniem stawów
zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa
reumatoidalnym zapaleniem stawów
chorobami metabolicznymi
po przebytych urazach układu ruchu
dla osób prowadzących siedzący tryb życia
dla osób ze wskazaniem do ćwiczeń w odciążeniu

Zajęcia niezależnie od wybranej formy składają się z dwóch części:

Część wstępna - na brzegu pływalni: przeprowadzone będą ćwiczenia, które zostaną dobrane po wcześniejszej konsultacji. Mają one na celu wstępne przygotowanie układu ruchu, poprzez stretching mięśni nadmiernie napiętych, a także wzmocnienie osłabionych struktur. Prowadzone będą także elementy stabilizacji.
Część zasadnicza - w wodzie: warunki odciążenia wraz z oporem wody dają idealną możliwość do wzmocnienia mięśni i odciążenia stawów, a także są doskonałym urozmaiceniem ćwiczeń podstawowych.

Półkolonie - strona w budowie

Cennik

Pływalnia przy ulicy Dunikowskiego

Ilość wejść	Cena	Cena 1 zajęcia	Uwagi
1 wejście	24 zł	24 zł	opłata przed zajęciami
5 wejść	100 zł	20 zł	karnet ważny 6 tygodni
10 wejść	170 zł	17 zł	karnet ważny 2 miesiące

Grafik zajęć ul.Dunikowskiego

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

Pływalnia przy

Dunikowskiego

20.00

Płyawlnie Floating Arena(dawny SDS) ul. Wąska

Ilość wejść	Cena	Cena za 1 zajęcia	Uwagi
1	24 zł	24 zł	opłata przed zajęciami
4	90 zł	22,50 zł	karnet ważny 6 tygodni
8	170 zł	21,25 zł	karnet ważny 2 miesiące

Grafik zajęć Floating Arena (dawny SDS)